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常揉臀部 防治腰痛
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  2019-2-26 9:53:38    來源:    作者:       打印 | 復制 | 保存本頁信息

  俗話說:“病人腰痛,醫生頭痛。”可見腰痛是一種很普遍而又難治的疾病。尤其是經常坐著工作以及經常看電視的人,大多數都有腰部酸痛的癥狀,這主要是因為長時間坐著,臀部和尾骨部受到垂直壓擠而引起的。喜歡斜靠在椅子上的人,尾骨受到的壓力更大,甚至在尾骨周圍形成淤血現象,于是通過脊髓的神經傳導和反射傳導直達腰部,引起腰部酸沉性疼痛,非常不適,治療也沒有很好的效果。

   研究發現,常揉臀部能防治腰部疼痛。方法是讓病人俯臥在床上,脫去外衣,自己或請家人用手掌在病人的臀部輕輕按揉,先上下按揉,再左右按揉,最后轉圈按揉,直到局部發熱為止,一般為3~5分鐘。因為按揉時臀部的神經得到溫和的刺激,尾骨周圍的血液循環得到改善,臀部的肌肉、韌帶得到舒展,于是傳遞到腰部,使腰部的疼痛減輕。從事坐位工作的人,每天下班后或看完電視后,自己或讓家人按揉一下臀部,對防治腰部疼痛很有幫助,此法簡便易行,沒有副作用,老年朋友不妨一試。

  (責任編輯:lch)

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